玄米

筋トレ後の食事で「白米は食べた方がいい？」「玄米やもち麦の方がいいの？」と迷ったことはありませんか？米は筋トレのエネルギー源として欠かせませんが、種類によって効果や適したタイミングが異なります。この記事では、筋トレ後に白米を食べるメリットと...