人生 【完全ガイド】メタ認知を上げる方法｜習慣化でストレス軽減＆自己理解が深まる7つの実践術 1. メタ認知とは？実は誰でも体験している身近な例メタ認知は、簡単に言うと「自分を俯瞰して見る力」です。例：朝の満員電車でイライラしている自分に対して、「なぜこんなにイライラしてるの？」と冷静に問いかける。例：「あのとき、もっとこう言えばよ... 2025.01.25 人生
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