マインドフルネス

ジェームズ・R・ドゥティ（James R. Doty）著の『スタンフォードの脳外科医が教わった人生の扉を開く最強のマジック』（原題：Into the Magic Shop）は、2016年に出版された自伝的ノンフィクション。スタンフォード大学...

はじめに：瞑想は“思考停止”ではない瞑想は、頭を空っぽにする技術ではありません。湧いてくる考えや感情を追いかけず、押し返さず、ただ観察する練習です。ポイントは「気づくこと（Awareness）」と「戻ること（Return）」。雑念に気づいた...