人生 現実はゲームだ：勝者になるための5つのルール
「現実とは何か？」――多くの人は人生を「戦い」と捉え、努力や我慢を重ねながら前に進もうとしています。しかし、その考え方のままでは、98%の人が現実というゲームに負けてしまうといいます。本当に人生を思い通りに創り出す人たちは、「現実をゲーム」...
人生 
人生 成功への道筋：人生を劇的に変える4つの習慣
「他人とは違う生き方をしたい」「羨まれるような結果を手に入れたい」――多くの人が抱く願望を実現するために必要なのは、才能や運ではなく、日々の生活に自己成長のための習慣を組み込むことです。成功している人々は、自動的に成果を積み上げていける仕組...
健康 睡眠の質を高める方法
現代人の多くが抱える「睡眠の質の低下」。その背景には、スマートフォンの普及や生活リズムの乱れ、ストレス社会などが影響しています。睡眠不足は単なる「疲れが取れない」だけではなく、心身の健康に大きな影響を与えることが明らかになっています。この記...
メンタルハック ブッダの教え：「どうでもいい」がもたらす心の自由
あなたは、お金や人間関係、将来への不安などに心が縛られ、苦しくなった経験はありませんか？ブッダは、そんな悩みを一瞬で軽くする方法として、いわゆる「どうでもいい」と考えることを説きました。しかしこれは、投げやりや諦めではなく、執着を手放して心...
ビジネス 数字に強い人がやっている思考習慣3選｜仕事で差がつく数値化の技術とは？
1. パーセントでごまかす「新規顧客の獲得率が前月比150%アップしました！」「ユーザーの継続率が80%に達しました！」こう聞くと、「すごい！」と思いがちですが、冷静に分母を見てみることが重要です。たとえば、前月の新規顧客が「2人」で、今月...
生きづらさ アタッチメント(愛着)スタイルとは？
アタッチメントスタイル（愛着様式）とは、幼少期に形成される「愛」「親密さ」「安全」に対する脳のパターンのこと。私たちが恋愛や人間関係でどう振る舞うか、衝突にどう反応するか、どんな相手に惹かれるか──これらの多くは、実は無意識のうちに繰り返さ...
ビジネス 「エッセンシャル思考 最少の時間で成果を最大にする」書評
書籍の概要「エッセンシャル思考 最少の時間で成果を最大にする」は、グレッグ・マキューンによって書かれた生産性と時間管理に関する一冊です。この本は、現代社会で直面する多くの選択肢やタスクの中で、本当に重要なことに集中し、最大の成果を上げるため...
健康 30〜40代向けお腹周りの脂肪を減らすダイエットガイド
30代後半から40代にかけて、お腹周りの脂肪が気になる人が増えます。代謝の低下、筋肉量の減少、ホルモンバランスの変化、忙しい生活習慣などが原因です。この記事では、科学的根拠に基づき、無理なくお腹周りの脂肪を減らす方法を、食事、運動、生活習慣...
食事 ゆで卵の栄養と運動後の最適な食べ方ガイド
ゆで卵は手軽で栄養価が高い食品として、日常の食事や運動後のリカバリーに大人気！「完全栄養食」と言われる理由や、筋トレ・有酸素運動後の食べ方、美味しく食べるための調味料や組み合わせを詳しく解説します。この記事を読めば、ゆで卵を最大限に活用する...
健康 デキストリンとは？発がん性は？子供が食べても大丈夫？
お菓子やジュースの原材料表示を見ていると、よく目にする「デキストリン」。なんだか聞きなれない名前だけど、どんなもの？体に悪い？発がん性は？子供が食べても平気？そんな疑問を、わかりやすく解説します！デキストリンって何？デキストリンは、トウモロ...