【必読】不幸な人間関係から抜け出すための心理学的アプローチ

はじめに

あなたは身近な人とうまくいかない、または仲良くしたい人とどうしても上手くいかないと感じたことはありますか？こういった悩みを抱える人は多く、実際、ほとんどの人が「仲良くしたい人と仲良くできない」というジレンマに陥っています。

これは恋愛だけでなく、あらゆる人間関係にも当てはまります。今回は、人間関係で悩む方々へ向けて、ウィリアム・グラッサー博士の選択理論に基づいた解決方法をお届けします。

グラッサー博士は、「不幸な人々は、みな同じ問題を抱えている」と述べています。

彼らは長い期間をかけて、不幸の習慣を身につけてしまっているのです。

では、不幸の習慣とは何でしょうか？それは、私たちが日常的に行っている「外的捜査心理学」による行動です。

外的捜査心理学とは、自分の意志ではなく、外部の権力者によって強制される行動を指します。たとえば、政府、親、教師、企業の管理者が権力を使って、自分たちの望む行動を他人に強制するという方法です。

人々が外的捜査に従うのは、権力者に依存しているからです。言うことを聞けば守ってもらえるという期待や、逆に放り出される不安から、強制に従うことを選んでしまいます。

さらに、将来的に自分が権力者の立場になったときに、同様に他者に強制できるという希望もあるためです。こうして外的捜査の連鎖は続いていきます。

グラッサー博士は、外的捜査が不幸を引き起こす原因だと述べています。

私たちは外的捜査に従うことで、幸せになるチャンスを失っています。また、権力者がいなくなったとしても、私たちは自分自身で外的捜査を続け、不幸になる選択をしてしまうのです。結婚、家庭、学校、職場など、あらゆる人間関係で失敗を重ねると、ますます強制的になり、相手を変えようとすることに集中してしまいます。

人間関係がうまくいかない場合、私たちはしばしば以下のような外的捜査を行ってしまいます：

もしこれらのいずれかに心当たりがあるなら、あなたも外的捜査を用いて不幸を選択している可能性があります。

しかし、外的捜査がすべての人間関係に悪影響を及ぼすわけではありません。例外として挙げられるのが友人関係です。

友人の場合、適切な距離感を保つことができ、相手に何かを強制するという考え方は少ないです。このような友人に対する接し方を、グラッサー博士は「選択理論」と呼びます。選択理論は、外的捜査のように不幸になる選択ではなく、幸せになる選択を指します。

外的捜査から抜け出すためには、自分自身の選択を見直すことが必要です。

例えば、親子関係であっても、外的捜査に依存せず、自分の意志で行動することを選ぶべきです。親が自分の欲求を子供に押し付けようとするのではなく、自由な選択を尊重することが重要です。

不幸なゲームから降りるためには、自分自身が選択している行動や思考を見直し、外的捜査に依存しない生き方を選ぶことが必要です。自分の人生をコントロールする力を持つことで、幸せな人間関係を築くことができるのです。自分の欲求を満たすために自分で動く選択をすることで、不幸なゲームから降りることができます。

以上が、不幸なゲームから降りる方法についての解説です。自分の選択を見直し、幸せな人生を築く一歩を踏み出しましょう。ありがとうございました。