健康 睡眠の質を高める方法
現代人の多くが抱える「睡眠の質の低下」。その背景には、スマートフォンの普及や生活リズムの乱れ、ストレス社会などが影響しています。睡眠不足は単なる「疲れが取れない」だけではなく、心身の健康に大きな影響を与えることが明らかになっています。この記...
2025-07
健康 メンタルハック ブッダの教え：「どうでもいい」がもたらす心の自由
あなたは、お金や人間関係、将来への不安などに心が縛られ、苦しくなった経験はありませんか？ブッダは、そんな悩みを一瞬で軽くする方法として、いわゆる「どうでもいい」と考えることを説きました。しかしこれは、投げやりや諦めではなく、執着を手放して心...
ビジネス 数字に強い人がやっている思考習慣3選｜仕事で差がつく数値化の技術とは？
1. パーセントでごまかす「新規顧客の獲得率が前月比150%アップしました！」「ユーザーの継続率が80%に達しました！」こう聞くと、「すごい！」と思いがちですが、冷静に分母を見てみることが重要です。たとえば、前月の新規顧客が「2人」で、今月...
生きづらさ アタッチメント(愛着)スタイルとは？
アタッチメントスタイル（愛着様式）とは、幼少期に形成される「愛」「親密さ」「安全」に対する脳のパターンのこと。私たちが恋愛や人間関係でどう振る舞うか、衝突にどう反応するか、どんな相手に惹かれるか──これらの多くは、実は無意識のうちに繰り返さ...
ビジネス 「エッセンシャル思考 最少の時間で成果を最大にする」書評
書籍の概要「エッセンシャル思考 最少の時間で成果を最大にする」は、グレッグ・マキューンによって書かれた生産性と時間管理に関する一冊です。この本は、現代社会で直面する多くの選択肢やタスクの中で、本当に重要なことに集中し、最大の成果を上げるため...